Programas

Programa de Yoga Integral

El programa de Yoga Integral combina diversas disciplinas y estilos de yoga para ofrecer una experiencia completa y enriquecedora. A través de asanas, pranayama (técnicas de respiración) y meditación, este programa busca equilibrar el cuerpo y la mente, promoviendo un bienestar holístico.

Objetivos:

  • Mejorar la flexibilidad, fuerza y resistencia física.
  • Fomentar la conexión mente-cuerpo a través de la meditación y la respiración consciente.
  • Desarrollar una práctica personal que se adapte a las necesidades individuales.
  • Crear un espacio de autodescubrimiento y crecimiento personal.

 

Programa de Meditación y Mindfulness

Este programa está diseñado para introducirte en el mundo de la meditación y el mindfulness, proporcionando herramientas prácticas para cultivar la atención plena en tu vida diaria. A través de sesiones guiadas y ejercicios de respiración, aprenderás a conectar con el momento presente y a encontrar la calma en medio del ajetreo diario.

Objetivos:

  • Desarrollar una práctica regular de meditación.
  • Aprender técnicas de respiración para reducir la ansiedad y el estrés.
  • Fomentar una mayor conexión con uno mismo y con el entorno.
  • Incorporar el mindfulness en actividades diarias para mejorar el bienestar general.

Programa de Yoga para Niños

Este programa divertido y dinámico está diseñado especialmente para niños, promoviendo el desarrollo físico, emocional y social a través del yoga. Las clases incluyen posturas adaptadas, juegos, y técnicas de respiración que ayudan a los niños a relajarse, mejorar su concentración y fomentar la creatividad.

Objetivos:

  • Fomentar la flexibilidad y la fuerza física en los niños.
  • Desarrollar habilidades de concentración y atención plena.
  • Promover la autoestima y el autoconocimiento a través de la práctica del yoga.
  • Crear un ambiente divertido y seguro donde los niños puedan expresarse libremente.

Programa de Yoga para Empresas

En Maho Espacio Yoga, diseñamos un programa de yoga corporativo pensado para mejorar la salud física y mental de los equipos de trabajo. A través de sesiones adaptadas a las necesidades de cada empresa, ayudamos a reducir el estrés, aumentar la productividad y fomentar un ambiente laboral más armonioso.

Objetivos:

  • Reducir el estrés y la fatiga laboral: Incorporamos técnicas de respiración, relajación y posturas específicas para aliviar tensiones y mejorar la concentración.

  • Mejorar la postura y prevenir dolores corporales: Ejercicios diseñados para corregir la postura, liberar la tensión muscular y evitar molestias derivadas del trabajo sedentario.

  • Fomentar la productividad y el enfoque: El yoga y la meditación ayudan a mejorar la claridad mental, optimizando la toma de decisiones y la eficiencia en el trabajo.

  • Crear un ambiente laboral saludable:Promovemos hábitos de bienestar que fortalecen la conexión entre compañeros, mejorando la comunicación y el clima organizacional.