Programas

Nuestros programas están diseñados para acompañar tu práctica de forma flexible, permitiéndote elegir entre distintos estilos de yoga y horarios disponibles.

Pack Inicio – 4 clases
Pack Práctica – 8 clases
Pack Bienestar – 12 clases
Pack Libre – ilimitado

Todas las clases pueden utilizarse en cualquiera de los estilos disponibles en el calendario.

Programa de Yoga Integral

El Programa de Yoga Integral de Espacio Maho combina distintas disciplinas y estilos de yoga para ofrecer una experiencia completa de bienestar físico, mental y energético. A través de la práctica de asanas (posturas), pranayama (técnicas de respiración), movimiento consciente y meditación, buscamos generar un espacio donde cada persona pueda reconectar con su cuerpo, calmar la mente y desarrollar una práctica sostenible en el tiempo.

Nuestro enfoque integra diferentes estilos de yoga que permiten adaptar la práctica a las necesidades y objetivos de cada alumno, brindando variedad y profundidad en el camino del yoga.

Dentro del programa podrás participar en clases de:

Hatha Yoga: práctica tradicional enfocada en la alineación, la respiración y la estabilidad de las posturas.
Vinyasa Yoga: secuencias dinámicas que conectan movimiento y respiración, generando fluidez y energía.
Ashtanga Yoga: práctica estructurada y vigorosa que desarrolla fuerza, disciplina y concentración.
Yoga Integral: integración de diferentes técnicas del yoga para equilibrar cuerpo, mente y energía.
Yoga Terapéutico: clases adaptadas que ayudan a mejorar molestias físicas y promover la recuperación del cuerpo.
Yoga con Elementos: uso de bloques, cintos, pelotas y otros apoyos para profundizar en la práctica y mejorar la conciencia corporal.
Elongación y Flexibilidad: sesiones enfocadas en liberar tensiones musculares y mejorar la movilidad del cuerpo.
Meditación Guiada: prácticas de atención plena y relajación profunda para cultivar calma y claridad mental.

Objetivos del programa

Mejorar la flexibilidad, fuerza y resistencia física.
Fomentar la conexión mente-cuerpo a través de la respiración consciente y la meditación.
Desarrollar una práctica personal sostenible, adaptada a las necesidades de cada alumno.
Crear un espacio de bienestar, autodescubrimiento y crecimiento personal.

Programa de Meditación y Mindfulness

El Programa de Meditación y Mindfulness de Espacio Maho está diseñado para acompañarte en el desarrollo de una práctica de atención plena que te permita vivir con mayor calma, claridad y presencia.

A través de meditaciones guiadas, técnicas de respiración consciente y ejercicios de mindfulness, aprenderás a entrenar la mente para observar pensamientos y emociones sin juicio, cultivando una relación más equilibrada con tu mundo interior.

Este programa propone un espacio de pausa dentro del ritmo cotidiano, donde podrás reconectar contigo mismo, reducir el estrés y desarrollar herramientas prácticas para aplicar la atención plena en tu vida diaria.

Durante las sesiones trabajaremos con:

Meditación guiada para entrenar la atención y la concentración.
Técnicas de respiración consciente para regular el sistema nervioso y reducir la ansiedad.
Ejercicios de mindfulness aplicados a la vida cotidiana.
Prácticas de relajación profunda para liberar tensiones físicas y mentales.

Objetivos:

Desarrollar una práctica regular de meditación y atención plena.
Aprender herramientas para gestionar el estrés, la ansiedad y las emociones.
Fomentar una mayor conexión con uno mismo y con el entorno.
Incorporar el mindfulness en la vida diaria para mejorar el bienestar general.

Programa de Yoga para Niños

El Programa de Yoga para Niños de Espacio Maho propone un espacio lúdico y creativo donde los más pequeños pueden explorar el movimiento, la respiración y la relajación de una manera divertida y natural.

A través de posturas de yoga adaptadas, juegos corporales, cuentos, dinámicas grupales y ejercicios de respiración, los niños desarrollan mayor conciencia de su cuerpo, mejoran su concentración y aprenden herramientas para gestionar sus emociones.

Las clases están pensadas para acompañar el desarrollo físico, emocional y social de los niños, creando un ambiente seguro donde puedan expresarse, moverse y conectar con su creatividad.

Durante las clases trabajamos con:

Posturas de yoga adaptadas para fortalecer el cuerpo y mejorar la coordinación.
Juegos y dinámicas creativas que estimulan la imaginación y el aprendizaje a través del movimiento.
Ejercicios de respiración y relajación para ayudar a regular las emociones.
Momentos de calma y atención plena que favorecen la concentración y el bienestar.
Objetivos del programa
Fomentar la flexibilidad, fuerza y coordinación física.
Desarrollar habilidades de concentración y atención.
Promover la autoestima, el autoconocimiento y la confianza.
Crear un espacio divertido y seguro donde los niños puedan expresarse libremente.

Programa de Yoga para Empresas

En Espacio Maho desarrollamos programas de yoga corporativo diseñados para mejorar el bienestar físico y mental de los equipos de trabajo. A través de sesiones adaptadas a las necesidades de cada empresa, ofrecemos herramientas que ayudan a reducir el estrés, mejorar la concentración y promover un entorno laboral más saludable.

Las clases pueden realizarse de forma presencial en la empresa o en nuestro espacio, y están pensadas para integrarse fácilmente dentro de la jornada laboral.

Mediante movimiento consciente, técnicas de respiración, estiramientos y momentos de relajación, los colaboradores pueden liberar tensiones acumuladas, mejorar su postura y recuperar energía para afrontar sus tareas con mayor claridad y equilibrio.